Le yoga sur chaise est une pratique du yoga qui modifie les postures originales pour les faire en position assise sur une chaise. L’utilisation de la chaise comme accessoire nous permet d’assurer un alignement corporel indispensable à la bonne exécution des postures de yoga, des exercices de respiration ainsi que lors des courtes périodes de méditation.
Le yoga sur chaise permet aux participants de relâcher et étirer les muscles, de réduire le stress, d’améliorer la circulation sanguine et de redresser la colonne vertébrale.
Le yoga sur chaise n’est pas réservé qu’aux personnes âgées, il peut aussi être pratiqué par les actifs, les personnes à mobilité réduite ou blessée.

Condition physique requise :

Cette activité demande de pouvoir effectuer différents mouvements et postures en position assise, de se pencher, de maintenir certaines positions pendant quelques instants et de passer d’une position à une autre.

Certaines postures peuvent également demander une certaine souplesse et une amplitude de mouvement des bras, des jambes et du dos.

Isabelle Lacombe, monitrice en conditionnement physique, sera votre enseignante pour la session.