Bougez à votre rythme avec Latino Actif 50+ !

Conçu spécialement pour les aînés actifs et les personnes à la recherche d’un entraînement à faible impact, ce cours s’inspire de l’approche du Zumba Gold qui célèbre le mouvement et la joie de vivre sur des rythmes latins et internationaux enivrants (Salsa, Merengue, Cumbia, Cha-cha-cha).

L’accent est mis sur le plaisir, la coordination et l’équilibre, sans aucun saut ni mouvement brusque. C’est une excellente façon de rester actif, de socialiser et de faire le plein d’énergie positive dans une ambiance chaleureuse et sans jugement !

Les bienfaits principaux du Latino Actif 50+ :

• Santé cardiovasculaire : Améliore l'endurance et la capacité cardiaque grâce à un entraînement aérobique modéré et adapté.
• Équilibre et flexibilité : Les chorégraphies stimulent la fluidité des articulations et renforcent les muscles stabilisateurs, ce qui aide grandement à la prévention des chutes.
• Mémoire et coordination : Apprendre et enchaîner les pas de danse simples stimule les fonctions cognitives et la mémoire de façon ludique.
• Bien-être mental : Libère les endorphines, réduit le stress et brise l'isolement social en favorisant le plaisir partager en groupe.

À qui s'adresse ce cours ?

• Les aînés (55 ans et plus) voulant maintenir leur forme physique.
• Les personnes qui reprennent l'activité physique après une blessure ou une longue période d'inactivité.
• Toute personne qui préfère un entraînement cardio à faible impact (sans sauts).

Conditions physiques requises :

Cette activité comprend des exercices cardiovasculaires. Elle demande de pouvoir effectuer des déplacements, des changements de direction, des mouvements des bras et des jambes, ainsi que des mouvements répétés à un rythme soutenu. L’activité demande un bon équilibre et peut également demander de faire des mouvements plus rapides et de coordonner les mouvements des bras et des jambes.

Le cours sera offert par Hercy Castillo de SANTÉ ACTIVE.