Cours de renforcement musculaire conçu pour répondre aux besoins des aînés.

Cours basé sur vos besoins, comme le maintien de la force musculaire, de mobilité articulaire et de l'équilibre/proprioception.

L'activité se déroulera avec l'aide de matériel varié: poids, élastiques, bâton de bois et divers accessoires.

Cette activité vous permettra de recevoir un entraînement semi-personnalisé, alliant encadrement collectif et attention individuelle.

Conditions physiques requises :

Cette activité demande de pouvoir effectuer différents mouvements en position debout et quelques fois assises (si vous le désirez), se pencher vers l’avant, changer de position et manipuler de petites charges.

La personne doit également être en mesure de maintenir son équilibre et de participer aux exercices sans étourdissements ou malaise lors des changements de position.

Manon Cadieux, sera votre entraîneur et elle fait parti de l'équipe d'entraînement Kinergex.