Le Lian Gong et le Qi Gong sont constitués d'exercices basés sur la respiration, la fluidité, la lenteur et le contrôle du mouvement.

Ces exercices favorisent le sens de l'équilibre, la tonification des muscles, la flexibilité des articulations, la résistance osseuse et stimulent le système cardiovasculaire.

Conditions physiques requises :

Cette activité comprend des exercices doux de mouvements, de respiration et de relaxation. Elle demande de pouvoir effectuer différents mouvements en position debout, de déplacer les bras et les jambes, de se pencher légèrement et de maintenir certaines positions pendant quelques instants.

La personne doit être en mesure de maintenir son équilibre lors des exercices et de se déplacer de façon autonome et sécuritaire. L’activité demande également de pouvoir effectuer des mouvements lents et répétés pendant une certaine durée.